为了预防耳聋耳鸣疾病的发生，我们在生活起居方面需要注意以下几点：
第一、耳鸣耳聋病人应戒烟禁酒，不喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。防止尼古丁、乙醇对内耳和听神经的损害。
第二、适度的体育锻炼。身体适当运动可促进全身血液循环，增加人体的新陈代谢，加强内耳器官的血供，改善内耳代谢。可选择多种适当的运动，如打太极拳、散步、慢跑、游泳等。其中散步对老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择噪音小，空气清新，环境优美，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽，对耳聋的恢复十分有益。行走要有一定速度(每分钟达80-100步以内)，路程要有一定距离(一般每天6000步左右)。每天走路1小时左右，可上、下午分次完成。做到自我感觉良好，心率增加20次左右，没有心悸气促，全身温暖舒适或微微有汗为度。
第三、耳的自我推拿保健，推拿是促进耳鸣 耳聋 恢复，减缓症状的良好方法。人的耳廓正面有 300多个穴位，背面有50多个穴位。这些穴位关联着人体的各个部位，同时对促进耳部血液循环有良好作用，可延缓耳聋症状发展。如果经常用手掌或手指揉搓耳廓，能收到很好的保健效果。按摩耳廓，没有严格的要求，闲暇时可随时做，每次约5-10分钟，以发热为度。
第四、控制情绪，保持心情舒畅。要想进入老龄仍保持耳聪目明，首先要有一个健康的身心，要创造一个良好的生活环境，每天都以愉快的心情去面对一切。心胸开朗，少发脾气是良方。
在我们身体出现异常的时候，通常都预示着疾病的来临。在腺样体肥大时，便会有很多的表现。现在我们就来看看腺样体肥大有什么症状。
1、耳部症状：在出现了腺样体肥大的时候，耳部就会有明显的症状，比如听力减弱、耳闷以及耳鸣。由于腺样体肥大和鼻咽部位的炎性分泌物，会导致咽鼓管口阻塞，这就会引发非化脓性中耳炎，所以患者才会出现耳部症状。
2、鼻部症状：腺样体肥大最明显的症状就是睡觉打鼾，而且在说话时会带有一丝鼻音。因为腺样体肥大会引发鼻部的炎症，因此患者通常都会有鼻塞、流鼻涕的症情况。
3、咽部症状：腺样体肥大很容易导致呼吸道感染，因为炎症所产生的分泌物会对呼吸道形成刺激，这就很容易诱发气管炎、咽炎以及支气管炎。
在人们腺样体肥大的时候，通常都会出现以上的症状，由于人的体质以及腺样体肥大的程度不一，因此人们的症状表现也会有所区别。